打呼噜预防的方法都有哪些

发布时间：2016-10-12    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　【打呼噜预防的方法都有哪些】生活中总会遇到生病，比如说打呼噜这种疾病，如果不及时进行就医治疗的话，还会引起一些其他的并发症的发生。除了治疗之外，日常饮食保健对于打呼噜的恢复也是非常关键的，所以患者们在治疗的同时也要注意日常调养。下面有请武汉白癜风医院专家为您解答。

　　【打呼噜预防的方法都有哪些】

　　1、对于肥胖者来说，要积极减轻体重，加强自身运动;

　　2、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒;

　　4、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测;推荐阅读：打呼噜要做哪些检查

　　5、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测;

　　6、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制;

　　【打呼噜预防的方法都有哪些】温馨提示：通过武汉白癜风医院专家关于打呼噜的介绍，现在大家是否对于这个问题都已经了解了呢，打呼噜疾病的发生给患者朋友们的健康身体及正常生活都带来了一定的危害性，为此我们一定要重视起来，积极预防。