打呼噜该怎么预防

发布时间：2016-03-15    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　【打呼噜该怎么预防】武汉白癜风医院专家介绍说，我们有很多打呼噜患者，就是因为不了解什么是打呼噜而导致病情恶化，给最终治疗造成一定的困难，打呼噜的症状具体有哪些表现，患者对此也应该明确了解！下面我们来看详细的介绍，希望大家能认真阅读。

　　【打呼噜该怎么预防】

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。推荐阅读：正确认识打呼噜

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　【打呼噜该怎么预防】上面是武汉环亚白癜风医院 专家针对打呼噜做的一些简单介绍，希望对大家能够有所帮助，打呼噜虽然危害非常的严重，但是只要患者认真的对待，平时做好打呼噜的饮食护理工作，同时也要摆正好心态，能有效控制这种疾病的恶化。